Pentru a te menține hidratat, o regulă populară este să bei măcar opt pahare de apă pe zi. Însă este apa minerală carbogazificată utilă pentru atingerea acestui obiectiv? Multă lume consideră că nu ar fi o variantă indicată din cauza acidității sale, însă adevărul este că ce conține ea în realitate este apă și dioxid […]
Blog
Sparkling water – benefits and importance for hydration
To stay hydrated, a popular rule is to drink at least eight glasses of water a day. But is sparkling water useful for achieving this goal? Many people think that it is not a good option because of its acidity, but the truth is that it actually contains only is water and carbon dioxide. So […]
Cum știi să ești corect hidratat? 5 semne că bei suficientă apă
Cantitatea de apă necesară unei persoane nu este general valabilă. Există factori atât interni, cât și care tin de mediul înconjurător, care afectează cantitatea de care avem nevoie pentru ca organismul să functioneze optim. Sexul, vârsta, greutatea corporală, nivelul de activitate fizică, dieta alimentară sau clima și relieful în care trăim sunt doar câteva dintre […]
How to check if you are well hydrated? 5 signs that you drink enough water
The daily water requirement is not a general rule. There are internal and external factors that can affect the amount of water your body needs to function properly. Gender, age, weight, activity level, diet or climate and relief are some of the aspects that determine how much water you should drink per day. There is […]
Despre hidratare – 6 mituri demontate
Când vorbim despre sfaturi de sănătate și hidratare, informațiile pe care le primim ajung într-un timp foarte scurt, la un număr foarte mare de persoane, datorită tehnologiei. Însă nu întotdeauna sunt și adevărate. Ajungem să le credem și uneori să le introducem în obiceiurile noastre zilnice, fără a le verifica veridicitatea. Pentru a evita să […]
About hydration – 6 busted myths
When it comes to tips on health and hydration, information reaches many people in a very short time thanks to technology. But they are not always true. We start believing them and sometimes adopt new daily habits without checking if they are really true. In theory, hydration is as simple as it sounds. Are you […]
Hidratare prin mâncare – 5 idei de gustări bogate în apă
Apa este cea mai importantă pentru asigurarea hidratării, însă 20% din necesarul zilnic poate veni din alimentatie. Regula este însă să alegem legume și fructe, mai ales în stare proaspătă și să evităm alimentele procesate, sarea și zahărul. Gustările pot fi o sursă de calorii ce ne pot afecta silueta, însă atunci când sunt alese […]
Eat to hydrate – 5 rich in water snacks
Water is the most important thing to improve the hydration level, but 20% of the daily needs can come from food. However, the condition is to choose fresh vegetables and fruits and to avoid processed foods, salt and sugar. Snacks can affect your silhouette because of the high number of calories, but when you choose […]
Suprahidratarea – 4 semne că bei prea multă apă
Chiar dacă apa este recomandată oricui și oricând, există și situatii în care un consum prea ridicat de lichide poate atrage consecinte nedorite asupra organismului. Suprahidratarea poate duce la intoxicație, stare ce apare atunci când nivelul de sodiu din corp scade prea mult. Există două situatii principale prin care o persoană poate ajunge la suprahidratare: […]
Overhydration – 4 signs you’re drinking too much water
Water is always a good idea, but there are also situations in which too much fluid intake can lead to bad consequences on the body. Overhydration can lead to water intoxication, which occurs when sodium levels in the body drop too much. There are two main situations when a person can become overhydrated: drinking too […]