Cum știi să ești corect hidratat? 5 semne că bei suficientă apă

Cantitatea de apă necesară unei persoane nu este general valabilă. Există factori atât interni, cât și care tin de mediul înconjurător, care afectează cantitatea de care avem nevoie pentru ca organismul să functioneze optim. Sexul, vârsta, greutatea corporală, nivelul de activitate fizică, dieta alimentară sau clima și relieful în care trăim sunt doar câteva dintre […]

How to check if you are well hydrated? 5 signs that you drink enough water

The daily water requirement is not a general rule. There are internal and external factors that can affect the amount of water your body needs to function properly. Gender, age, weight, activity level, diet or climate and relief are some of the aspects that determine how much water you should drink per day. There is […]

Despre hidratare – 6 mituri demontate

Când vorbim despre sfaturi de sănătate și hidratare, informațiile pe care le primim ajung într-un timp foarte scurt, la un număr foarte mare de persoane, datorită tehnologiei. Însă nu întotdeauna sunt și adevărate. Ajungem să le credem și uneori să le introducem în obiceiurile noastre zilnice, fără a le verifica veridicitatea. Pentru a evita să […]

Hidratare prin mâncare – 5 idei de gustări bogate în apă

Apa este cea mai importantă pentru asigurarea hidratării, însă 20% din necesarul zilnic poate veni din alimentatie. Regula este însă să alegem legume și fructe, mai ales în stare proaspătă și să evităm alimentele procesate, sarea și zahărul. Gustările pot fi o sursă de calorii ce ne pot afecta silueta, însă atunci când sunt alese […]

Suprahidratarea – 4 semne că bei prea multă apă

Chiar dacă apa este recomandată oricui și oricând, există și situatii în care un consum prea ridicat de lichide poate atrage consecinte nedorite asupra organismului. Suprahidratarea poate duce la intoxicație, stare ce apare atunci când nivelul de sodiu din corp scade prea mult. Există două situatii principale prin care o persoană poate ajunge la suprahidratare: […]

Overhydration – 4 signs you’re drinking too much water

Water is always a good idea, but there are also situations in which too much fluid intake can lead to bad consequences on the body. Overhydration can lead to water intoxication, which occurs when sodium levels in the body drop too much. There are two main situations when a person can become overhydrated: drinking too […]

Simptomele deshidratării – 5 semne mai puțin cunoscute

Deshidratarea este o stare a corpului pe care o cunoaștem atunci când cantitatea de apă pe care o consumăm este mai mică decât cea pe care o pierdem prin urină, transpiratie, respiratie sau fecale. Cel mai cunoscut semn de deshidratare este setea, în multe cazuri fiind și singurul pe care îl asociem cu necesitatea de […]

Dehydration signs – 5 unusual consequences f not drinking enough water

Dehydration occurs when the amount of water we consume is less than what we lose through urine, sweat, respiration or feces. The most well-known sign of dehydration is thirst, in many cases being the only one we associate with the need to drink water. Unfortunately, as the body gets used to low fluid intake, thirst […]

Scroll to top